Isincomo se-7 ukusiza ukunciphisa imibuthano engabonakali

Tea Luhlaza Esikhundleni Sekhofi
Ikakhulu uma uphuza ikhofi nsuku zonke, ungawususa lo mkhuba ngetiye eluhlaza. Ikhofi yenza kube nzima kuwe ukulala ebusuku futhi ibangela ukuba amehlo akho abumbe ngaphansi kwamehlo akho. Ngaphezu kwalokho, itiye eliluhlaza linama-antioxidant aqinile avimba amehlo akho ngaphansi kwamehlo ukuba ahambe kusenesikhathi.
Faka ama-Greens ku-Plate yakho
Imifino enokuqukethwe kwensimbi ephezulu, njengesipinashi ne-broccoli, isebenza kahle ekwelapheni imibuthano emnyama. Imifino enensimbi ephezulu inikeza ukuhamba kwegazi okungcono. Ngokusho kwezifundo zesayensi, imibuthano emnyama kuthiwa iyimithambo yegazi ehleli kuphela ngaphansi kwesikhumba. Uma isikhumba esingaphansi kweso sakho sinciphile kunezinye izindawo emzimbeni wakho, sizobukeka sigqamile.
Faka izinhlelo zokusebenza kufoni yakho
Enye indlela yokususa imibuthano emnyama ngaphansi kwamehlo ngamanzi. Unganciphisa inani lamanzi ngaphansi kwamehlo akho ngokuhlangabezana nenani lamanzi umzimba wakho odinga. Uma ukhohlwa ukuphuza amanzi, ungalanda izinhlelo zesikhumbuzo kwifoni yakho ukuze ufunde inani lamanzi umzimba wakho odinga futhi ongawasebenzisa njalo.
Ngaphezulu Emuva
Ebusuku, zama ukuqamba amanga emhlane wakho ngangokunokwenzeka. Ngoba ukugeleza okugeleza ngaphansi kwamehlo akho ngeke kwenzeke ngenxa yokulala ohlangothini lwakho futhi lokhu kuzodala ukwakheka kwezikhwama zakho ngaphansi kwamehlo. Ngaphezu kwalokho, ukulala ebusweni bakho kuzoholela ekuqasheni imibimbi kusenesikhathi ngenxa yokucindezela kobuso bakho phezu komcamelo.
Yenza iParsley Mask
IParsley ingumthombo wamavithamini C no-K anomthelela ekwenzeni isikhumba sikhanyise. Ngalesi sizathu, yenza imaski ngaphansi kwamehlo akho nge-parsley ozoyilungiselela ekhaya.
Sebenzisa Izinto Zokuvikela Ilanga
Sebenzisa ukhilimu onesici sokuvikela ilanga, njengokhilimu wasebusuku. Zivikela isikhumba sakho zivikele ukwakheka kwezindandatho zamehlo
Gcina amehlo akho epholile
Gcina izinto ezibandayo ezinjengeqhwa, nezinkezo kufriji, ukhukhamba obandayo noma amazambane ngaphansi kwamehlo akho. Lokhu kuzonciphisa ukuvuvukala ngaphansi kwamehlo akho.